キレイで健康なお姉さんへの道

一流シェフ、医師、管理栄養士が一緒に作り上げたダイエット食
ドクターキッチンの

前回の『プレミアムデリダイエット日記　中華編』、『プレミアムデリダイエット日記　イタリアン編』に続き、３回目のレポです

テレビ朝日「やじうまプラス」、TBS「オビラジＲ」、
日経トレンディ、日経ヘルス、Hanako、OZマガジン、
DIME、S Cawaii、Body+、朝日新聞など多くのメディアでとり上げられている話題のダイエット食
管理栄養士さんから食生活についてなど、アドバイスが受けられる所も魅力です


私が試しているはイタリア料理、中華料理、韓国料理、創作和食から10〜11品入ってて、税込￥3,990

中身は選べなくておまかせなの

調理方法は、電子レンジor湯せん、自然解凍なので簡単

昨日の夕食は和食３品をセレクトしてみました

鰆の西京焼き・蛸の湯引きと長芋の梅肉和え・ひじきの枝豆和え

鰆(さわら)の西京焼き 160kcal
これはすっごくおいしかった〜
味が沁みこんでるし、なんといっても柔らかい
骨もあるけど、長めの骨なので食べやすかったです
ただ、人によっては味付けが濃く感じるかも
私は、薄くてもOKだけど、どちらかといえば濃い目が好きな方だし。
なので私にとってはこの味付けはドンピシャ( ^ー゜)b

蛸の湯引きと長芋の梅肉和え 40kcal
これもおいしかった〜
長芋がシャキシャキしてて、タコも柔らかくて。
梅味も、すっごく梅！ではなくてほんのり梅味って感じ
タコと長いもをこういう風に食べた事なかったから、初めての味でした
これはお酒のつまみにもなるし、けっこう簡単に作れそうでナイスな一品

ひじきの枝豆和え 80kcal
これもおいしかった〜
これは普通にひじきの味
特別な味付けとかではなく、ほんとに普通のひじきのおかず(笑)
でも逆にこういうのがいいと思う〜
凝ったものもいいけど、こういう普通のクセのない味はやっぱり良いわ(*^^)v
鉄分たっぷりのひじきは、枝豆と一緒に摂取することで鉄の利用効率もUPするそうです


この３品に、ごはんは自家製の有機ＪＡＳ認定ミネラルたっぷり有機十穀米


これだけ食べたらおなかもいっぱいで大満足でした
ダイエット中でこんなに普通に食べていいのかしらって思うぐらい

ごちそうさまでしたヽ(´▽`)/

他にも和食が何品か入ってたので、また今度レポします

はこちらから



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